http://news.pchome.com.tw/healthcare/kingnet/20100101/index-12622752003729964012.html

哥哥半開玩笑的大喊：「女兒賊！女兒賊！」
我毫無愧色地把家中的梨子、豆子搬上車。

因為我知道貴重的東西不在食物本身，而在於它所傳遞的父母對子女難言的情感……
家鄉，是個四面環山的小城鎮，世代居民多半以種植果樹維生。
爺爺也有一片山坡地，上頭種滿了柑橘。
橘子園傍著一彎溪水蜿蜒而下，山坡上每間隔十公尺便植了一棵橘子樹。
樹的年齡平均都有三十幾歲，比起孫兒輩的我們來得年長，那是爺爺那個年代植下的樹種。
這一片緊緊紮根泥土的生命，讓劉家的血脈一代代地傳承下去，

印證著爸媽常常掛在嘴上的一句話：「你們是橘子樹給養大的。」
山坡底下的溪水冷冽清涼，靠近工寮的溪邊矗立著兩棵高大的山櫻花。

每年櫻花盛開時節，整樹綻放的粉嫩花朵，就像兩把粉彩花傘在山谷間飛舞；
這時，爺爺總會在腰間綁支剪刀，小心地攀上樹幹，剪下幾株枝芽；
然後抱回家用瓶子插養起來，滿屋清香，就像迎回了春天。

那束花，成了爺爺最後的春天。

十年前，醫生宣告爺爺得了肝癌，雖然靠著強韌的求生意志讓爺爺撐過三年，

但在這期間，由於病魔與藥物副作用的摧殘，

爺爺的身體一直處於虛弱無力的狀態。
因此，美麗的山櫻花便不再綻放家中。

爺爺奶奶生了六個女兒，假日姑姑們總會輪流帶孫女們回來看他們，

當姑姑們即將踏上歸途之際，

就會見到爺爺奶奶把一袋一袋的蔬菜、水果往姑姑的車上搬。
這是家裡長久以來的習慣，每當女兒們回來，

做父母的總會到菜園或山上，摘回自己種的蔬菜和水果，

一條絲瓜、一把空心菜、幾顆番茄……。
或許，對拙於言辭的老一輩的人來說，

食物，是他們對子女表露情感的另一種方式吧！
爺爺過世的前一年，他最疼愛的小女兒舉家從荷蘭搬回台灣。
春節，小姑姑帶著家人回娘家過年。

期間，爺爺並未與她有太多的交談，

爺爺受的是日本教育，外冷內熱的個性總是一副嚴肅的臉孔。
過完年，小姑姑一家準備回台北的那天，

一大早，奶奶就忙著張羅東西，要姑丈搬到車子裡去。
車子即將發動的當兒，小姑姑突然從行李箱拿出一束粉紅的櫻花：
「東西太多，放不下了，花就別拿了。」
小姑姑說道。原來，一早不見身影的爺爺，是到山上摘花去了。
爺爺並未說什麼，只是點點頭把花接了過來。

那一年，我才升上國中，對於成人世界的情感並未有太深的體悟，

只是覺得，這束被棄置在牆角的山櫻花被包紮得很周到連根部也綁著濕棉團，

想是有延長花朵壽命的功用吧！
這束花，成了爺爺生命中最後的春天。
記憶中的山櫻花和梅子交錯在一起。

長大後，自己也開始扮演姑姑們的角色，

回娘家，也是從爸媽手上接收大包小包的食物。
哥哥笑我是個女兒賊，回家來大吃大喝一頓還不夠，末了又要拿東西走，

同外子調職到北部之後，這情形更是變本加厲，

水果、蔬菜常是一箱箱地被扛上車。
猶記得年初剛懷孕的時候，有天，適逢寒流來襲；

傍晚時接到爸爸打來的電話，說是隨公司出來旅行，

晚上在台北落腳，要外子下班後載我到飯店去找他。

當時，身體害喜得嚴重，常常是半天躺在床上動彈不得，一想到食物就吐。
因此，下班時間要開車上擁擠的台北街頭，心裡不禁有股不情願的感覺。
和爸爸約好晚上八點在飯店大廳見面，

一路塞車加上寒流帶來細雨，街道顯得又溼又冷。
等停好車，早已過了和爸爸約定的時間；快走到飯店，

遠遠地就看見爸爸站在走廊，手上提著一個袋子。
「爸！等很久了吧？怎麼不在大廳裡等，站在外頭吹冷風？」

我的語氣帶著一點埋怨。

「飯店人太多，怕你們找不到我啦！哪，這個給妳，車子經過水里的時候買的。」

「家裡還好嗎？」外子問道，一面接過爸爸手中的袋子。

「大家都好，倒是你們兩個住在台北，凡事要自己小心。好啦！

天氣這麼冷，你們快點回去了。」
爸說著，一邊催促我們回到車上。

搖下車窗：「爸再見！」

「再見！再見！」

車子發動後，爸爸才轉身走回飯店，望著他身上單薄的襯衫，心頭一股熱氣竄了上來。

攤開放在膝上的塑膠袋，裡頭用報紙密密實實地分成了幾個小包。
撕開，原來是梅子，拿起一顆放入口中，酸意漾了開來，
這是專程為我送來的，給懷孕的自己止吐的食物。

淚水，漸漸地模糊了眼睛，記憶中的那束山櫻花和這梅子重疊交錯在一塊，

這一刻我才猛然明白，七年前的那束花朵裡頭蘊藏的深厚情感，

就如同父親對我的關愛，爺爺也是藉著那粉紅的花朵，

來訴說他內心深沈的情感，只是那情感，竟被我們粗心地忽略了！
爺爺早已過世，再多的淚水也填補不了他內心曾有過的遺憾。
慶幸的是，上天讓我及時體會到這深摯內斂的情感，讓我仍有足夠的時間來回報。
現在，外子和我已搬回台中，有自己的房子，肚子裡的女兒也即將出生。
假日，我們總會開著車回山城，陪父母一塊度過假期，分享他們的歡樂。
然後呢！
當然啦！在哥哥半開玩笑的大喊：「女兒賊！女兒賊！」時，

毫無愧色地把梨子、豆子……搬上車。
因為我知道，貴重的東西不在食物本身，

而在於它所傳遞出來的父母對子女難溢於言辭的情感，

食物，成了一種溝通親情的媒介。

哥哥形容得貼切……「女兒賊」。

其實我們偷的何止是食物而已？

有那一顆顆珍貴的父母心呢！
想來，只有當女兒的最能身受這篇文章內含的情感。
女兒們，掉眼淚時……別掉得太多，輕輕的擦乾淚水，好好地謝謝父母吧！

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100101/128/1y0em.html

記者李叔霖／台北報導

走路，是最好的養生運動之一。

台北縣自然養生休閒協會常務理事兼講師謝東明表示，

走路時讓手臂做最大幅度的擺動，一邊走一邊擺動手臂，

以達到全身運動的效果，建議最好是在餐後四十分鐘開始走，

然後持續走路四十分鐘，有助於減少體內脂肪的堆積，同時讓身體更健康。

他指出，好的養生運動不但能提升心肺功能，又能增進細胞的活力，

更能維護人體肌腱及骨骼的健康，相當適合傷後復健者及中老年人，

民眾可利用最緩和的方式運動，也就是在走路時讓心搏加速到每分鐘一百四十下，

有助於促使人的皮膚、肌肉、骨骼代謝率劇增，讓皮膚更光澤、水水嫩嫩，

同時骨骼更強硬、肌腱更柔軟又有彈性，當然五臟六腑也跟著活化，

人的臟腑組織功能也會有所提升，進而救得以永保健康。

好的養生運動，走路時一開始要以鐘擺擺動的速度為步伐，

然後持續走四十分鐘，效果才能更顯著，

最好是在餐後四十分鐘後開始走，能將吃進來的過剩醣類燃燒掉，

以便減少脂肪的堆積，如此可以說是一舉數得。

若能再做些局部適當的伸展運動，就是最好的養生運動。

謝東明指出，值得一提的是，若進行極限伸展運動時應有專業人員指導才能確保安全，

否則往往會弄巧成拙，甚至造成某些骨骼關節出現些微的異位或半脫位，

運動雖能取得肌腱的彈性，卻恐會損害到骨骼關節的健康，

再好的運動也會出現運動傷害！

good  !!

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100101/4/1y0pf.html