http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100123/17/1zb97.html
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生活中心/台北報導
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現代人工作壓力大,繁重的工作壓力,常常超時工作,讓身體承受許多負擔,
針對肝臟異常者的生活習慣調查分析顯示,
90%的受訪者睡眠不足8小時,且工作超時者高達92%,熬夜習慣則佔了70%。
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長期的作息不正常,容易導致睡眠問題,
不良的生活作息是肝異常最大主因之一,成為現代工作者的一大隱憂。
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肝的健康和睡眠有很大的關係,長期睡眠品質差,肝功能容易不正常,
結果導致食物的營養無法運用在身體上,
進而出現抵抗力不足、眼睛酸澀、頭重暈眩、感冒,以及過敏性皮膚病等症狀。
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肝若要好,應先從健康飲食與正常作息做起,
如台灣睡眠障礙協會推薦上班族使用「自然好眠」精油,
讓大腦得到放鬆,幫助入睡,提升整體睡眠品質,同時讓肝也得到充分的休息。
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熬夜工作、菸酒不離手、睡眠時間不足、應酬頻率高等都會讓肝造成很大的負擔,
應盡量避免,
養成良好的生活習慣才是根本之道,
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有B、C肝帶原與肝癌家族病史者,皆是肝癌的高危險族群,
應儘量把握「黃金4小時」的時間入睡,
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也就是深夜11時至凌晨3時膽肝系統休息時間前就寢,以降低罹患癌症的機率。
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♥掛件說明♥
就只有時計功能
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寬高為140x210
第一款:
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width=140 height=210 type=application/x-shockwave-flash wmode="transparent" >
第二款:
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第三款:
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width=140 height=210 type=application/x-shockwave-flash wmode="transparent" >
第四款
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width=140 height=210 type=application/x-shockwave-flash wmode="transparent" >
第五款:
<embed src=http://img638.imageshack.us/img638/6526/clock5.swf
width=140 height=210 type=application/x-shockwave-flash wmode="transparent" >
文章來源http://www.wretch.cc/blog/iris0327/12917328
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♥掛件說明♥
加上井字號 可做無線分段
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寬高為160x260
第一款:
第二款:
第三款:
第四款
文章來源http://www.wretch.cc/blog/iris0327/12916672
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