網路狂想曲

今來花似雪。

這是南北朝詩人范雲〈別詩〉中的詩句。其中，詩人用雪去和花來的變化，來表示冬去春來的季節更迭。

在古代詩人的詩作中，雪和花結下了不解之緣。

宋代詩人張元在詩作〈雪〉中，將雪描述成白龍身上脫落的鱗甲：

戰罷玉龍三百萬，

敗鱗殘甲滿天飛

唐朝韓愈：

誰將平地千堆雪，

剪刻作此連天花。

范成大則說：

青女先飛剪水花。

「青女」，即神話中主管雪的女神。

如果說，剪水作花的「花」是詩情的聯想，那麼，冬雪和寒梅在詩人筆下卻是你中有我，我中有你。

唐朝戎昱〈早梅〉：

一樹寒梅白玉條，

迴臨村路傍溪橋。

應緣近水花先發，

疑是經春雪未消。

詩人把寒梅疑作是經冬未消的白雪。

在詩人筆下，花是春的使者，雪同樣也是喚春的多情之物。

宋朝王安石〈梅花〉詩云：

墻角數枝梅，

凌寒獨自開。

遙知不是雪，

為有暗香來。

大詩人韓愈在其〈春雪〉詩中寫道：

新年都未有芳華，

二月初驚見草芽。

白雪卻嫌春色晚，

故穿庭樹作飛花。

唐朝詩人齊己在〈早梅〉中也寫道：

萬木凍欲折，

孤根暖獨回。

前樹深雪裡，

昨夜一枝開。

風遞幽香去，

禽窺素豔來。

明年如應律，

先發映春台。
 

來源：人間福報
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【歷史文化】縱橫古今【天南地北】十二生肖草藥 
 
  2010/2/10 | 作者：嶺南風
 
鼠　鼠婦蟲：又名鼠婦、鼠負，為鼠婦科動物平甲蟲的乾燥全體，具有破血淤、消症瘕、利尿的功效。

牛　牛膝：為莧科草本植物，是常用的中藥材。其味平淡，微甘無毒，具有強壯肝腎、舒筋活血、緩解疼痛之功效，常用於治療腳膝軟弱無力、跌打損傷。

虎　虎杖：為蓼科多年生宿根草本植物。藥用其根，具有破血、通經、清熱解毒之功效。(圖為虎杖)

兔　菟絲子：為旋花科一年生藤蔓草本植物，藥用其子，性辛甘平無毒，主治肝腎不足導致的腰疼膝冷。

龍　龍骨：為脊椎動物古代大爬蟲類和恐龍等的骨骼埋存於土中的化石，可鎮驚安神、斂汗固精、止血澀腸，對吐血便血、瀉痢脫肛、盜肝、潰瘍久不癒有較好療效。

蛇　蛇床子：為傘形科越年生草本植物。藥用其子，外用於治婦女陰道炎、白帶過多，作外用洗滌劑時可治陰道滴蟲、外陰瘙癢、濕疹等。

馬　馬勃：為馬勃科植物真菌脫皮馬勃的子實體，性平無毒，為收斂性消炎止咳藥，用於治療喉頭炎、扁桃腺炎、咳嗽失音等症；又為止血藥，治吐血、咯血；外用可治刀傷出血等。

羊　羊躑躅：因羊食之後躑躅而死得名，又名鬧陽花、羊不食草，為杜鵑科落葉灌木，其花、果供藥用。性溫，有劇毒，有鎮痛作用，外用於祛風寒，治惡痹、跌打損傷。

猴　猴棗：為靈長目動物猿猴膽囊結石，形狀如刺。性微寒，味鹹而苦，為名貴的清涼、鎮驚化痰藥，適用於小兒急性熱病、突發性驚厥、痰熱咳嗽等症。

雞　雞血藤：為豆科多年生蔓性藤本植物，強壯性補血藥，有活血鎮痛之功效，適用於血虛諸症，如神經麻痹症、肢體疼痛，及腰膝酸痛、月事不調等。

狗　狗脊：又名金毛狗脊，為蕨科多年生草本植物，性苦平無毒，具有通血脈、利關節、強腰背的功效。

豬　豬苓：為真菌綱多孔蕈科的一種寄生性植物，深埋土中，地面上無苗葉，不易發現，性甘平無毒，為利尿藥，能行水、利濕、消腫、止瀉。
 

來源：人間福報
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人每分每秒都在進行呼吸運動，但你卻未必呼吸得正確。

英國一項研究顯示，90%以上的成年人都不會有意識地調節呼吸。

短淺的呼吸不僅讓許多人大腦缺氧，容易疲憊，而且還容易誘發多種疾病！

呼吸是人類最重要的生命活動之一， 既包括肺部換氣，又包括氣體在血液中的運輸和交換。

呼吸運動是胸廓有節律地擴大和縮小，完成吸氣與呼氣，

為身體提供氧氣，排出二氧化碳，保證生命的正常運行。

肺的體積雖然不大，但肺泡壁面積約有70平方米。

很多人因為呼吸太短促，使空氣不能深入肺葉下端時，導致換氣量小，

所以大多數人一生中只使用了肺的1/3。

呼吸主要分為腹式呼吸和胸式呼吸。

現代人由於常坐辦公室，缺少運動，許多人呼吸又淺又短，僅用胸式呼吸。

這種僅用胸式呼吸的方式每次換氣量非常小，在正常呼吸頻率下通氣不足，

會使體內的二氧化碳累積，導致腦部缺氧，出現頭暈、乏力的症狀。

為了更好地發揮呼吸器官的潛力，應該有意識地加深呼吸，避免快而淺的呼吸。

“一口氣”能左右人的身心狀態，呼吸就是生命力，也是更新和代謝的力量。

呼吸的方式，就是人的生活方式。

不少現代人呼吸變得淺短無力，血液中含氧量降低，再加上飲食失衡、運動不足，

各種慢性病隨之發生。

如果能糾正呼吸的習慣，培養良好的呼吸品質，就可以邁向身心健康。

深呼吸能防治呼吸系統疾病。

常見的呼吸系統疾病包括慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等。

深呼吸還可防治高血壓。

人的肺部有被稱為肺泡的小袋狀物，大約有3億個。

在一般呼吸的情況下，只有其中的80％—90％能充分地工作，剩下的肺泡處於浪費狀態。

採用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起來。

當採用胸部深呼吸的時候，位於肺上部的肺泡開放；

而在腹式深呼吸時，肺下部的肺泡也打開了。

工作中所有的肺泡都在產生前列腺素，

而且通過深呼吸還可使原來就在工作的80％—90％的肺泡產生比原來更多的前列腺素。

這樣，更多的前列腺素進入血管，從而使血管擴張，血壓降低。

每天早中晚三次，每次10分鐘就有效果。

深呼吸能幫助人們減壓，緩解失眠症狀。

主動調節呼吸的深度和頻率，就能有效放鬆繃緊的神經，舒緩焦慮的心情。

一些因為壓力造成的頸部疼痛，通過呼吸練習，疼痛感將會減弱。

失眠的人也可用呼吸法來幫助入睡。

通過降低呼吸節奏、平緩呼吸，能減輕失眠症狀。

深呼吸能促進健康長壽。

有控制的深呼吸練習，可使大腦儘快消除疲勞，可以調節神經系統，使人輕鬆舒暢。

深呼吸之所以有這樣大的作用，

在於正常人每次吸進與呼出的氣體量只有400毫升—500毫升，

而做一次最深的呼吸，男性可達到3500毫升，女性可達到2500毫升，

相當於通常吸氣的8倍，從而使生命獲得大量的能源。

正確呼吸 ，一是要緩和吸，也就是要均勻緩慢吸氣，儘量深吸，讓氣體能充滿肺泡；

二是要用力吐，吐的乾淨，這樣才能將廢氣全部排出體外，保障交換的氣體多一些。

最科學的呼吸方法為：“吸——停（屏氣10—20秒鐘）——呼”的呼吸形式，

可使副交感神經興奮性增強，也可使腸鳴次數增加，

有利於消化吸收，從而有益於健康長壽。

“全體呼吸法”則是以深長的腹式呼吸為基礎，

逐步使肺、肋骨、橫膈膜等肌肉群在呼吸時運動到最大幅度，讓空氣充滿肺部。

剛開始雖要刻意練習，最終目標卻是融入生活，各種姿勢和動作都結合呼吸法去做。

如此將更能掌握身體的力量和節奏，提高效率。

例如用呼吸法攀登高山時，比較不會出現頭痛等高山症狀；打高爾夫揮杆能揮得更遠。

這種呼吸方法，在公車上、走路時、工作間隙，或者對著公園的樹都能練習。

尤其面對突如其來的負面情境時，呼吸法更能適時調節身心、穩定情緒。

在空氣新鮮的戶外，也可以有意識地多做深呼吸。

呼吸的具體方法是先慢慢地由鼻孔吸氣，吸氣過程中，胸廓上提，

腹部會慢慢鼓起，再繼續吸氣，使整個肺充滿空氣，這時肋骨部分會上抬，胸腔會擴大。

這個過程一般需要5—10秒，然後屏住呼吸5—10秒，停頓2—3秒鐘後，

開始新一次的呼吸，反復練習會成為一種正確的呼吸方法。

長期堅持體育鍛煉，呼吸也能得到改善。

例如游泳能讓人的肺活量高達5000—7000毫升；遠遠大於普通人的3000—4000毫升；

長跑對最大吸氧量的提高最明顯；俯臥撐則可提高胸壁周圍的肌肉能力，增加呼吸肌力量。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.TV2peqTSU9EuukLQc0c/article?mid=100772